23:10 / 06-11-2024
Fətullah Gülənin nəvəsi ABŞ ordusunun zabiti çıxdı - FOTO
23:06 / 06-11-2024
Netanyahu Trampa zəng etdi
23:02 / 06-11-2024
Hərbçimiz intihar etdi
19:35 / 06-11-2024
Sabah qaz olmayacaq
19:33 / 06-11-2024
Prezidentin Qırğızıstana səfəri başa çatdı
19:32 / 06-11-2024
Penitensiar xidmətlə DİN birgə əməliyyat keçirdi
16:13 / 06-11-2024
Sərnişinlərlə dava edən sürücüyə töhmət verildi - Açıqlama - Video
16:11 / 06-11-2024
Həmin 3 gündə metronun iş saatı dəyişəcək
16:10 / 06-11-2024
Sabiq deputata vəzifə verildi - Foto
14:45 / 06-11-2024
Prezident təltifolunma mərasimində - Fotolar
14:44 / 06-11-2024
Əliyev Trampı təbrik etdi
12:24 / 06-11-2024
Tramp qələbəsini elan etdi - Canlı
12:17 / 06-11-2024
Bağçalarda tətil günlərinin vaxtı açıqlandı
12:11 / 06-11-2024
“Orta Dəhlizin rəqəmsallaşdırılması istiqamətində layihələr icra olunur”
12:10 / 06-11-2024
“Azərbaycan TDT-nin möhkəmlənməsi istiqamətində səylərini davam etdirəcək”
11:24 / 06-11-2024
İlham Əliyevin Ərdoğanla görüşü oldu - Yenilənib - Fotolar
11:11 / 06-11-2024
Müdirinin silahı ilə özünü öldürdü
11:10 / 06-11-2024
Prezident Bişkekdə 11-ci Zirvə Görüşündə iştirak edir
09:23 / 06-11-2024
Sumqayıtda qadın qaynı arvadı tərəfindən bıçaqlandı
07:12 / 06-11-2024
Xəzərdə suitilər kütləvi şəkildə tələf olur
07:09 / 06-11-2024
Nəzakət Məmmədovaya 13 illik həbs cəzası VERİLDİ
07:02 / 06-11-2024
Xaçmazda qəza nəticəsində ölənlərin kimliyi məlum oldu -YENİLƏNİB
06:50 / 06-11-2024
Vətən müharibəsi iştirakçısı vəfat etdi
06:46 / 06-11-2024
Tramp bu ştatlarda qalib gəlib - Yenilənir
00:43 / 06-11-2024
Qayınata gəlinini sevgilisi ilə tutdu - Samuxdakı qətlin DETALLARI
23:29 / 05-11-2024
İsrailin müdafiə naziri vəzifəsindən azad edildi
20:11 / 05-11-2024
Bakı, Sumqayıt və Abşeronda pensiyalar bu tarixdə ödəniləcək
20:07 / 05-11-2024
Azərbaycan Ermənistanın təkliflər paketinə cavab verib
20:06 / 05-11-2024
Azərbaycana qar yağır
18:25 / 05-11-2024
Flora Kərimovaya nə olub?
18:06 / 05-11-2024
Baş nazirdən bu qurumla bağlı - Qərar
18:02 / 05-11-2024
Həmin uşaq evlərinin işçiləri cəzalandırıldı - Zorakılıq olub
Ramazanda doğru qidalanın
Oruc tutulan saatlarda bədənimizdə yorğunluq, halsızlıq və davamlı yuxululuq hiss oluna bilər. Bu çox zaman imsak zamanı qidalanmamızda yol verdiyimiz yanlışlardan irəli gəlir.
Beş.az Türkiyə mətbuatına istinadən doğru hesab etdiyimiz yanlışlar barədə məlumat verir.
İmsaqda necə qidalanaq?
İmsakda yağlı, duzlu, şirin qidalar az qəbul edillməlidir. Bəzən oruc saatının uzunmüddətli olması səbəbilə bol kalorili qidalara üstünlük verilir. Ancaq bu yanlışdır. Əksinə, bu cür qidaları həzm etmək daha çətindir və onlar toxluq hissi vermir. İmsakda meyvə, tərəvəz ağartı məhsulları, qoz-fındıq və yumurta sizi gün boyu tox saxlayacaq.
İftarda nələr yeyilməlidir?
İftarı tərəvəz şorbası ilə başlamaq məqsədəuyğundur. Şorbadan sonra kiçik fasilə verib yeməyə keçə bilərsiniz. Ramazan ayında 30 gün ərzində orucu xəmir xörəkləri ilə açmaq kökəlməyə səbəb olur. Həm də sağlamlıq baxımından mənfi təsir göstərir. Çünki ağ undan hazırlanan xəmir xörəkləri qan şəkərinin tez yüksəlməsinə səbəb olur. Qan şəkərini normada saxlamaq üçün xəmir xörəklərini həftədə 2 və ya 3 dəfə yeyin. Ağ çörəyi isə kəpəkli, çovdar çörəyi ilə əvəz edin. Eyni zamanda, iftarda piroq, şorba, makaron və ya plovun yanında mütləq yüngül salat yeyin.
Bölməyə aid digər xəbərlər
Oruc tutulan saatlarda bədənimizdə yorğunluq, halsızlıq və davamlı yuxululuq hiss oluna bilər. Bu çox zaman imsak zamanı qidalanmamızda yol verdiyimiz yanlışlardan irəli gəlir.
Beş.az Türkiyə mətbuatına istinadən doğru hesab etdiyimiz yanlışlar barədə məlumat verir.
İmsaqda necə qidalanaq?
İmsakda yağlı, duzlu, şirin qidalar az qəbul edillməlidir. Bəzən oruc saatının uzunmüddətli olması səbəbilə bol kalorili qidalara üstünlük verilir. Ancaq bu yanlışdır. Əksinə, bu cür qidaları həzm etmək daha çətindir və onlar toxluq hissi vermir. İmsakda meyvə, tərəvəz ağartı məhsulları, qoz-fındıq və yumurta sizi gün boyu tox saxlayacaq.
İftarda nələr yeyilməlidir?
İftarı tərəvəz şorbası ilə başlamaq məqsədəuyğundur. Şorbadan sonra kiçik fasilə verib yeməyə keçə bilərsiniz. Ramazan ayında 30 gün ərzində orucu xəmir xörəkləri ilə açmaq kökəlməyə səbəb olur. Həm də sağlamlıq baxımından mənfi təsir göstərir. Çünki ağ undan hazırlanan xəmir xörəkləri qan şəkərinin tez yüksəlməsinə səbəb olur. Qan şəkərini normada saxlamaq üçün xəmir xörəklərini həftədə 2 və ya 3 dəfə yeyin. Ağ çörəyi isə kəpəkli, çovdar çörəyi ilə əvəz edin. Eyni zamanda, iftarda piroq, şorba, makaron və ya plovun yanında mütləq yüngül salat yeyin.
Tarix: 11-05-2019, 08:00 Oxunub: 214
Bölməyə aid digər xəbərlər
4-05-2019, 19:21
Oruc tutanlar necə qidalanmalıdır? - VACİB TÖVSİYƏLƏR
10-05-2019, 09:09
Diabet xəstələri səhərlər nə yeməlidir? – MENYU
7-05-2019, 15:18
Şadlıq saraylarına xəbərdarlıq! — Zəhərlənməmək üçün bunları edin
