11:24 / 06-11-2024
İlham Əliyevin Ərdoğanla görüşü oldu - Yenilənib - Fotolar
11:11 / 06-11-2024
Müdirinin silahı ilə özünü öldürdü
11:10 / 06-11-2024
Prezident Bişkekdə 11-ci Zirvə Görüşündə iştirak edir
09:23 / 06-11-2024
Sumqayıtda qadın qaynı arvadı tərəfindən bıçaqlandı
07:12 / 06-11-2024
Xəzərdə suitilər kütləvi şəkildə tələf olur
07:09 / 06-11-2024
Nəzakət Məmmədovaya 13 illik həbs cəzası VERİLDİ
07:02 / 06-11-2024
Xaçmazda qəza nəticəsində ölənlərin kimliyi məlum oldu -YENİLƏNİB
06:50 / 06-11-2024
Vətən müharibəsi iştirakçısı vəfat etdi
06:46 / 06-11-2024
Tramp bu ştatlarda qalib gəlib - Yenilənir
00:43 / 06-11-2024
Qayınata gəlinini sevgilisi ilə tutdu - Samuxdakı qətlin DETALLARI
23:29 / 05-11-2024
İsrailin müdafiə naziri vəzifəsindən azad edildi
20:11 / 05-11-2024
Bakı, Sumqayıt və Abşeronda pensiyalar bu tarixdə ödəniləcək
20:07 / 05-11-2024
Azərbaycan Ermənistanın təkliflər paketinə cavab verib
20:06 / 05-11-2024
Azərbaycana qar yağır
18:25 / 05-11-2024
Flora Kərimovaya nə olub?
18:06 / 05-11-2024
Baş nazirdən bu qurumla bağlı - Qərar
18:02 / 05-11-2024
Həmin uşaq evlərinin işçiləri cəzalandırıldı - Zorakılıq olub
18:00 / 05-11-2024
Prezident Aytmatovun ailəsi ilə çay süfrəsi arxasında - Fotolar
17:49 / 05-11-2024
Salyanda məktəbli intihar etdi
13:30 / 05-11-2024
İcra başçısının bacısı oğlu qəzada öldü
12:59 / 05-11-2024
Prezident Qırğızıstandadır
10:09 / 05-11-2024
Cinayətdə şübhəli bilinən 22 nəfər saxlanıldı
10:08 / 05-11-2024
Küləkli havaya görə sürət həddi endirildi
10:06 / 05-11-2024
Mərkəzi Bank “Bakı Fond Birjası”na rəsmi xəbərdarlıq etdi
10:05 / 05-11-2024
Prezidentdən sammit iştirakçılarına müraciət
07:20 / 05-11-2024
Maşının nömrəsini oğurlayıb “Range Rover“ə bağladılar
07:17 / 05-11-2024
“Azərbaycan Ermənistanı sülhə məcbur edə bilər”
07:15 / 05-11-2024
“Onlar bundan nəticə çıxarmalıdırlar” - Ramil Usubov
01:33 / 05-11-2024
ABŞ seçkilər zamanı Milli Qvardiyanın köməyindən istifadə edəcək
01:27 / 05-11-2024
Bu şəxslərə pulsuz viza veriləcək
23:44 / 04-11-2024
Etibarnamə ilə bağlı ənənəvi problem həll olundu - DİN-dən yenilik+Video
İnsanı gözəlləşdirən 10 qida - SİYAHI
Qadınların gözəllik və sağlamlığı üçün dünya üzrə ən yaxşı qidaların siyahısı tərtib olunur.
Dietoloqlar bildirir ki, bu qidaların tərkibi insanın dərisi, saçları, bədəni, dırnaqları üçün gözəllik mənbəyidir.
Beş.az medicina.az-a istinadən gənclik təravətini qorumaq üçün hər gün istifadə edəcəyiniz qidaların onluğunu təqdim edir:
1. Dəniz məhsulları
Gözəllik mənbəyi Omega 3-6 turşuları bu məhsullardadır. Ayda, ildə bir dəfə balıq, kütüm yeməklə, dəniz məhsulu yediyinizi düşünməyin. Siz ən müxtəlif balıq növləri, kilkə, dəniz ilbizi, midiya, xərçəng, krab kimi məhsulları da yeməlisiz ki, dərinin turqoru artsın, rəngi yaxşılaşsın, təmiz olsun.
2.C vitaminli pomidor, bolqar bibəri, portağal, narıngi, duzlu kələm
Bu vitamin güclü antioksidantdır, kollagenin sintezini artırır.
3.Yaşıl və narıncı rəngdə tərəvəzlər
Kök, bibər, balqabaq, ispanaq, avokado, göyərti beta karotin hüceyrələrin yenilənməsi üçün lazımdır. Bu qidalar A vitamini ilə zəngindir. Gündəlik menyunuzda belə tərəvəzlərdən salatlar daxil edin.
4.Zeytun yağı
E vitamini ilə zəngin güclü antioksidantdır. Təmiz, orqanik zeytun yağı əldə edib, onu hər gün bir qaşıq için, dərinizə sürtün, kremlərə, losyonlara əlavə edin.
5.Yağsız kəsmik, yoqurt
Selen və E vitamini ilə zəngindir, üz dərisini qocaldan sərbəst radikalları məhv edir.
6. Qaraciyər
Mal qaraciyəri PP vitamini ilə zəngindir, o çatışmadıqda saçlar və dəridə qabıqlanma, quruluq, cansızlıq olur.
PP həm də göbələklərdə, pivə mayasında var.
7.Reyhan
Gözləri gücləndirir, metobolizmi yaxşılaşdırır, dərini ətirləndirir. Reyhandan özünüz kosmetik losyon hazırlayıb, dərinizi silə bilərsiniz.
8. Banan
Əzələləri möhkəmlədir, maqnezium mənbəyidir, dərini ağardır, su balansını bərpa edir. Üz, əl, boyun dərinizə banan qabığı çəkməyi sınayın.
9.Üzüm
Bütün yaşlanma əleyhinə kremlərin tərkibində var. Dərini qoruyur, qidalandırır, hamarlayır, qırışlara qarşıdır, radiasiyadan qoruyur, cavanlaşdırır. Gözəlliyiniz üçün harda üzüm gördünüz yeyin, üzünüzə maska edin.
10.Ən yaxşı mineral su
Yaşadığınız yerdə ən yaxşı, təmiz, qazsız, mineral mədən suyu hansıdırsa, o suyu əldə edib içməyi gündəlik rejiminizə daxil edin. Günə 2 litr keyfiyyətli su içməlisiz. Qaynanmış suyun gözəllik və sağlamlığa faydası yoxdur.
Bölməyə aid digər xəbərlər
Qadınların gözəllik və sağlamlığı üçün dünya üzrə ən yaxşı qidaların siyahısı tərtib olunur.
Dietoloqlar bildirir ki, bu qidaların tərkibi insanın dərisi, saçları, bədəni, dırnaqları üçün gözəllik mənbəyidir.
Beş.az medicina.az-a istinadən gənclik təravətini qorumaq üçün hər gün istifadə edəcəyiniz qidaların onluğunu təqdim edir:
1. Dəniz məhsulları
Gözəllik mənbəyi Omega 3-6 turşuları bu məhsullardadır. Ayda, ildə bir dəfə balıq, kütüm yeməklə, dəniz məhsulu yediyinizi düşünməyin. Siz ən müxtəlif balıq növləri, kilkə, dəniz ilbizi, midiya, xərçəng, krab kimi məhsulları da yeməlisiz ki, dərinin turqoru artsın, rəngi yaxşılaşsın, təmiz olsun.
2.C vitaminli pomidor, bolqar bibəri, portağal, narıngi, duzlu kələm
Bu vitamin güclü antioksidantdır, kollagenin sintezini artırır.
3.Yaşıl və narıncı rəngdə tərəvəzlər
Kök, bibər, balqabaq, ispanaq, avokado, göyərti beta karotin hüceyrələrin yenilənməsi üçün lazımdır. Bu qidalar A vitamini ilə zəngindir. Gündəlik menyunuzda belə tərəvəzlərdən salatlar daxil edin.
4.Zeytun yağı
E vitamini ilə zəngin güclü antioksidantdır. Təmiz, orqanik zeytun yağı əldə edib, onu hər gün bir qaşıq için, dərinizə sürtün, kremlərə, losyonlara əlavə edin.
5.Yağsız kəsmik, yoqurt
Selen və E vitamini ilə zəngindir, üz dərisini qocaldan sərbəst radikalları məhv edir.
6. Qaraciyər
Mal qaraciyəri PP vitamini ilə zəngindir, o çatışmadıqda saçlar və dəridə qabıqlanma, quruluq, cansızlıq olur.
PP həm də göbələklərdə, pivə mayasında var.
7.Reyhan
Gözləri gücləndirir, metobolizmi yaxşılaşdırır, dərini ətirləndirir. Reyhandan özünüz kosmetik losyon hazırlayıb, dərinizi silə bilərsiniz.
8. Banan
Əzələləri möhkəmlədir, maqnezium mənbəyidir, dərini ağardır, su balansını bərpa edir. Üz, əl, boyun dərinizə banan qabığı çəkməyi sınayın.
9.Üzüm
Bütün yaşlanma əleyhinə kremlərin tərkibində var. Dərini qoruyur, qidalandırır, hamarlayır, qırışlara qarşıdır, radiasiyadan qoruyur, cavanlaşdırır. Gözəlliyiniz üçün harda üzüm gördünüz yeyin, üzünüzə maska edin.
10.Ən yaxşı mineral su
Yaşadığınız yerdə ən yaxşı, təmiz, qazsız, mineral mədən suyu hansıdırsa, o suyu əldə edib içməyi gündəlik rejiminizə daxil edin. Günə 2 litr keyfiyyətli su içməlisiz. Qaynanmış suyun gözəllik və sağlamlığa faydası yoxdur.
Tarix: 4-05-2019, 09:00 Oxunub: 94
Bölməyə aid digər xəbərlər
3-05-2019, 22:52
Diş ərpindən xilas olmağın təbii yolları
